跑鞋保养知多少不管是不是一个装备控，作为一个跑者，你肯定多多少少都会有几双跑鞋。那些每天陪伴你的跑鞋，你真的了解它们吗？都说跑鞋七分穿三分养，今天装备君就教大家如何保养跑鞋。
1什么决定了跑鞋的寿命？
在介绍保养知识之前，我们需要先对跑鞋有个正确的认识。很多人觉得那么贵的价格买了一双跑鞋，肯定是穿到烂为止啦，其实不然。一双跑鞋作为“跑鞋”的寿命，是多方面决定的。
1、一双正牌大厂出品的跑鞋使用寿命一般在500~800km，具体的情况需要根据每个人的体重、步态、足弓和跑步场地情况来判断。
2、判断跑鞋寿命最简单的判断方法：当你的鞋跟外侧的纹路基本磨平，开始影响到抓地力和防滑的时候，就是时候换一双鞋子了。
3、跑鞋种类不同，使用寿命也不同：一般来说，等级越高的跑鞋寿命越长；单次跑量越大，跑鞋寿命越短；跑步场地越复杂，跑鞋寿命越短。2良好的使用习惯是最好的保养
七分穿三分养，良好的穿着习惯是对跑鞋最好的保养手段。光脚穿鞋、不解鞋带强行脱鞋、把公路跑鞋拿去越野……人类花样作死的方法细数起来还真是挺多的。
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想要最大程度地延长跑鞋的寿命，就要要“顺着”跑鞋的脾气来~
1、不要在高温环境下长时间穿着跑鞋，避免鞋底材料老化（运动鞋大部分原材料是人工合成高分子材料，鞋面多为聚酯尼龙网布和无纺基人造革，鞋底多采用橡胶或橡胶发泡材料制成）
2、不要穿普通的慢跑鞋进行类似足球这样的剧烈活动
3、珍爱生命，不要穿公路跑鞋去越野……
4、最理想的情况肯定是只在训练场地下才穿跑鞋，塑胶跑道的效果远比你想的要好
5、任何跑鞋都不要与利器接触
6、有条件的话，请准备两双跑鞋交替使用
为了大家跑鞋的使用寿命和自己的健康考虑，请勿尝试光脚穿鞋、不解鞋带就穿/脱鞋等危险行为……（再好的跑鞋也不能这么穿啊岂可修！）
3跑鞋保养手册
跑鞋的保养主要涉及两个方面——存放与清洁。长时间不穿的跑鞋应该妥善存放，经常穿的跑鞋要注意鞋子内外的清洁，良好的保养可以大大延长跑鞋的使用寿命。
不知道怎么洗跑鞋请看过来包洗不坏
1、经常穿的跑鞋一定要注意清洁保养工作。表面的污渍可以用毛巾沾清洁剂擦拭，并用清水冲洗干净，在阴凉处晾干。（经常清洁可以保持跑鞋颜值维持长时间不下降哦）
2、穿着一段时间的跑鞋应当里外彻底清洁一遍，洗刷跑鞋时请勿长时间浸泡，不能使用粗糙的钢刷大力洗刷，洗完后放在阴凉处晾干。切勿使用暖气烘干或阳光直射晒干，以免造成褪色、开胶等严重后果。
3、鞋垫取出单独清洗之后，可以垫入纸巾吸水加快水分蒸发
4、千万，一定，绝对不能把跑鞋机洗！
5、想要延长跑鞋寿命就要尽可能减少“大洗”的次数，勤清洁，轻洗刷。
6、长期不穿的跑鞋应该在擦洗干净后放入鞋撑，存放在防尘避光的柜子里。
Q & A大神说
Q：为什么要换跑鞋？
A：你可能觉得千八百的买双跑鞋好贵，但无论鞋子有多贵，可能都没有你受伤之后的医药费贵。
Q：怎样跑是最好的？
A：保持规律的跑步，制定适合自己的跑步计划并坚持下去。
Q：有必要准备几双跑鞋吗？
A：有条件的话可以两双跑鞋换着穿，一双也可以，但无论怎样都要留意鞋底的磨损情况。
Q：可以穿越野跑鞋跑公路吗？
A：可以，但为了最好的运动体验最好在各自主场使用对应的跑鞋。
Q：跑完800km的跑鞋就得扔了吗？
A：跑步里程只是粗略判断跑鞋寿命的一个标准，具体情况要根据鞋子的实际使用情况来判断。磨损的鞋子也不一定要扔掉，仍然穿着舒适的鞋子可以在日常穿。
还在双脚互蹭“自助脱鞋”的你，看完装备君今天的文章是不是心中后怕起来？好的跑鞋需要正确的穿着才能发挥它的优势，快点给你的跑鞋做个体检吧~！
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